本周，咱们行将迎来立冬骨气，这记号着冬季的郑重莅临。与深秋时节的微凉不同，初冬时节当然界的阴性力量渐渐增强，而阳性力量则初始内敛。跟着当然界“阴”的高潮和“阳”的拘谨，东说念主体也插足了养分与能量储备的黄金时期。此时，恰是滋养卵巢、诊疗体质的最好时机。湖南妇男儿童病院中医妇科雷磊教会共享给环球3个不错居家我方操作的初冬养卵门径，共享给正在备孕的你，加油好孕哦～

一、滋阴补阳，双管王人下

在秋季，咱们强调了滋阴的伏击性，因为当时当然界的阳气正在渐渐拘谨，需要通过滋阴来固护阳气。磋商词，插足冬季后，当然界的阴性能量也曾满盈雄壮，此时除了不息滋阴外，还需要允洽补阳。

滋阴不错通过多食用柔润的食品，如梨、百合、银耳等来完竣。而补阳，则不错尝试以下门径：

二、食补药补，温阳散寒

肉桂羊肉汤：肉桂与羊肉同煮，不仅滋味鲜好意思，还能温补肾阳，散伙体内冷气。羊肉是冬季进补的佳品，与肉桂搭配更是短长分明。

核桃红枣粥：核桃和红枣都是温补的食材，将它们与大米同煮成粥，既易于消化，又能温阳补血，终点允洽冬季食用。

三、八髎穴不错滋养胞宫

八髎穴位于东说念主体腰骶部位，这个部位恰恰是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，刺激此穴可告成刺激温润女性一世的中枢点——胞宫。

八髎诊疗妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记录：“腰痛不不错转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女东说念主指的等于盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。八髎五行属水，擅长改造全身的水液，洞开气血。但凡妇科病，都跟气血水液磋商。因而，八髎能通调总共的妇科病。好多一又友响应灸八髎穴一段时期后，有显然的热感向腹部和脚底通串。八髎乃盆腔的气血集合之处，是改造东说念主独处的气血的总开关，一定弗成让它有任何瘀阻！不管是敲打、搓揉、艾灸一定要八髎穴气血通顺！搓八髎，大开盆腔气血开关在八髎区域进行搓揉，不错从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。搓八髎时，当手掌和东说念主的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流显然地传导至东说念主的摩擦部位，况且，通过此部位传导至前阴，甚而邃晓到东说念主的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！要是您是上热下寒的体质，更要多搓八髎。因为上热下寒的体质是因为中气腐化，中焦於堵，上头的火下不去，底下的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，买通中间的阻止，交通水火。搓揉八髎穴，每天随处随时搓揉300下。搓八髎，推拿师会终点耗气血，当推拿师的手掌和来宾的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流显然地传导至来宾的摩擦部位，况且，通过此部位传导至前阴，甚而邃晓到来宾的双脚。如斯这般的恶果，男科、妇科、腰、腿、脚都不会有太大的问题了。阐扬经络气血也当然邃晓了。

总之，立冬时节养卵需要轮廓辩论滋阴补阳、食补药补、允洽运动以及音乐疗法等多方面要素。但愿这些妙招能匡助你渡过一个温和、健康的冬季，为你的备孕之路加油助力！

通信员：易得胜